Trainingen

Leden van de Lommelse Triatleten kunnen wekelijks deelnemen aan deze clubtrainingen:

  • Maandag
    • 17u-18u | zwemmen: 1 baan (T3-team)
  • Dinsdag
    • 16u30-18u | zwemmen: 4 banen
    • 20u-21u | zwemmen: 2 banen (extra techniekbegeleiding voor beginnende/tragere zwemmers (de ‘vroegere’ banen 1 en 2)) | coach Anja
  • Woensdag
    • 20u-22u | zwemmen: 6 banen (1 voor baantjeszwemmen) | coach Carl/Natalie
  • Donderdag
    • 19u-20u | zwemmen: 2 banen (T3-team)
    • 20u-21u | zwemmen: 3 banen | coach Anja
  • Vrijdag
    • 18u30-19u30 | zwemmen: 3 banen (1 voor baantjeszwemmen)
  • Zaterdag
    • 7u-8u30 (september t.e.m. mei) | zwemmen: 6 banen (1 voor baantjeszwemmen)
      7u30-8u30 (juni t.e.m. augustus) | zwemmen: 6 banen (1 voor baantjeszwemmen)
    • 9u (aansluitend op zwemtraining) | lopen: LT social run
  • Zondag
    • 9u30-11u30 (februari) | koersfiets
      9u-11u30 (maart) | koersfiets
      8u30-11u30 (april – september) | koersfiets
      9u-11u30 (oktober tot winteruur) | koersfiets
      10u-12u (winteruur tot februari) | MTB

Vanaf 1 juni kunnen leden elke dinsdag (19u-21u; tot eind augustus) en zaterdag (7u30-9u; tot half september) ook openwaterzwemmen.

Daarnaast worden er regelmatig trainingsdagen en clinics (lopen, voeding, materiaal,…) ingelast, zie clubkalender.

Meer info over de fiets- en zwemtrainingen hieronder.

FIETSEN

  • De LT-fietstrainingen op zondagvoormiddag starten aan de parking van het oude zwembad.
    • In februari fietsen we van 9u30 tot 11u30
    • In maart van 9u tot 11u30
    • Vanaf april tot einde seizoen van 8u30 tot 11u30
  • We rijden in twee groepen, waarbij de betere fietsers zich aanpassen aan de mindere fietsers:
    • A-groep: beoogde rijsnelheid (dus niét de gemiddelde snelheid) van min. 30 km/u
    • B-groep: beoogde rijsnelheid (dus niét de gemiddelde snelheid) van +- 28 km/u
  • Op clubtrainingen dragen we uiteraard de meest recente LT-outfit (voor nieuwe leden: van zodra deze beschikbaar is).
  • We rijden volgens het principe ‘samen uit, samen thuis’.
  • Is het echt te slecht weer om de koersfiets van stal te halen? Dan is de MTB mogelijk een goed alternatief. Hou de LT-Whatsappgroep hierover in de gaten!
  • Zorg ervoor dat je materiaal in orde is en dat je reservemateriaal bij hebt.
  • Waarschuw elkaar voor tegenliggers of obstakels op de weg.
  • Maak voor de start goede afspraken met elkaar i.v.m. afstand en tempo.
  • Respecteer de natuur (gooi nooit afval weg) en het verkeersreglement. Dat zegt voor België: “De wielertoeristen die in een groep van ten minste 15 tot ten hoogste 50 deelnemers rijden, zijn niet verplicht de fietspaden te volgen en zij mogen bestendig met twee naast elkaar op de rijbaan rijden op voorwaarde dat zij gegroepeerd blijven.”.
    • Uit veiligheidsoverwegingen fietsen we in België dus altijd op de weg (per twee!) zodra we met 15 of meer zijn.
    • In Nederland mag er enkel op de weg gefietst worden (eveneens per twee en ongeacht de grootte van de groep) als er een fietspad ontbreekt!

Overige clubritten

Naast de zondagse fietstrainingen zijn er ook nog een aantal traditionele clubritten, zoals de ritten op de LT-trainingsdagen, de Hageland Classic, de fietsdag op Ford Testbaan (Pinksteren), de Zonneweelde Classic en de Ronde van Lommel voor wielertoeristen. En in de zomer nemen we deel aan de Ploegentijdrit voor bedrijven van FOC ’t Zand. Zie ook de clubkalender. Hou de LT-mail en Whatsapp-groep in het oog voor de exacte afspraken.

Wil je buiten deze trainingen nog afspreken om samen te fietsen? Alle initiatieven zijn meer dan welkom, gooi het gerust in de (Whatsapp-)groep!

ZWEMMEN

Download hier het zwemschema 2022-2023 met baanindeling

Attributen: Naast een badpak/zwembroek en zwembril is het voor de techniekoefeningen aangeraden om een pullboy en handpaddles aan te kopen. Voor de openwatersessies is een wetsuit, boei en badmuts verplicht. Heb je nog geen LT-badmuts? Vraag ernaar bij de coaches!

Trainingsschema’s: Als je progressie wil maken als zwemmer is het aangeraden om de trainingen te volgen. Voor elk trainingsuur wordt er een schema voorzien en op het bord geschreven. Ook wanneer er geen coaches lijfelijk aan de kant staan.

Baantjeszwemmen: Voor wie afstanden wil zwemmen, los wil zwemmen voor of na een wedstrijd, terugkomt uit blessure,… blijft er een vrije baan (baan 1) voorbehouden op woensdag (20u-22), vrijdag (18u30-19u30) en zaterdag (7u-8u30). Op woensdagavond kan deze baan ook gebruikt worden voor een intensievere begeleiding van beginnende zwemmers of zwemmers die extra begeleiding willen, als de drukte het toelaat. Met een beetje wederzijds begrip moet dit zeker lukken.

Brede banen: Tijdens de LT-uren zwemmen we altijd in brede banen, om een kwalitatieve en comfortabele training te kunnen garanderen. Gelieve aan het begin/einde van de training even te helpen om de banen van smal naar breed (en omgekeerd) te leggen. Hoe meer helpende handen, des te sneller de training kan starten.

Kleedkamers: We kleden ons altijd om in kleedkamer 5 (mannen) en 6 (vrouwen). Bij grote drukte kan je eventueel de individuele kleedhokjes gebruiken.

Toegang: Je hebt steeds toegang tot de kleedkamers met je Optisport-polsbandje vanaf een kwartier voor de training, via de portiek aan het onthaal van het zwembad. Uitzondering op deze regel is zaterdagochtend, dan kom je binnen via de scholeningang (aan parking oud zwembad).

Advertentie